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]]>La migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso que puede ser debilitante para quienes lo padecen. A menudo se describe como un dolor pulsátil y punzante en un lado de la cabeza que puede durar desde unas pocas horas hasta varios días.
La migraña es un tipo de dolor de cabeza crónico y recurrente que afecta aproximadamente al 10% de la población mundial. Se caracteriza por un dolor pulsátil y punzante que suele localizarse en un lado de la cabeza, aunque también puede afectar a ambos lados. Además del dolor de cabeza, los síntomas de la migraña pueden incluir náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, mareos y visión borrosa.
Síntomas:
Los síntomas de la migraña pueden variar de una persona a otra, pero suelen incluir uno o más de los siguientes:
Dolor de cabeza pulsátil y punzante, que suele localizarse en un lado de la cabeza
Sensibilidad a la luz, al sonido y a los olores
Náuseas y vómitos
Mareos y vértigo
Visión borrosa o alterada
Hormigueo o entumecimiento en la cara o las extremidades
Dificultad para concentrarse o hablar
Sensación de fatiga o debilidad
Causas:
La causa exacta de la migraña aún no se comprende completamente, pero se cree que está relacionada con una combinación de factores genéticos y ambientales. Algunas posibles causas de la migraña incluyen:
Cambios hormonales: Las mujeres son más propensas a padecer migrañas debido a los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
Trastornos neurológicos: La migraña puede estar relacionada con cambios en el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
Factores ambientales: La exposición a ciertos estímulos ambientales, como la luz brillante, el ruido fuerte o los olores fuertes, puede desencadenar una migraña en algunas personas.
Factores alimentarios: Algunos alimentos y bebidas, como el chocolate, el queso, el vino tinto y la cafeína, pueden desencadenar una migraña en algunas personas.
Tipos:
Existen varios tipos de migraña, entre los que se incluyen:
Migraña sin aura: Es el tipo más común de migraña, que se caracteriza por un dolor de cabeza pulsátil y punzante que suele afectar a un lado de la cabeza.
Migraña con aura: En este tipo de migraña, la persona experimenta síntomas visuales, como destellos de luz o manchas, antes de que comience el dolor de cabeza.
Migraña crónica: Se define como una migraña que ocurre al menos 15 días al mes durante más de tres meses.
Migraña menstrual: Este tipo de migraña está relacionado con los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual y suele ocurrir en los días previos a la menstruación o durante la misma.
Diagnóstico:
El diagnóstico de la migraña se basa en los síntomas y en la exclusión de otras causas posibles de dolor de cabeza. El médico puede realizar una exploración física y neurológica para descartar otras condiciones, como tumores cerebrales o trastornos vasculares. También puede solicitar pruebas adicionales, como una tomografía computarizada o una resonancia magnética, para descartar otras causas de dolor de cabeza.
Tratamiento:
El tratamiento de la migraña puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos y terapias complementarias. Algunas opciones de tratamiento incluyen:
Analgésicos de venta libre: Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol, el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza leve a moderado.
Medicamentos recetados: Si el dolor de cabeza es más intenso o frecuente, el médico puede recetar medicamentos más potentes, como triptanes o ergotamina.
Terapia preventiva: Si las migrañas son frecuentes o graves, el médico puede recomendar una terapia preventiva con medicamentos para reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas.
Terapias complementarias: Algunas terapias complementarias, como la acupuntura, la terapia cognitivo-conductual o la biofeedback, pueden ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas.
Prevención:
Algunas medidas de prevención de la migraña incluyen:
Identificar y evitar los desencadenantes: Mantener un diario de los desencadenantes de la migraña y evitarlos en la medida de lo posible.
Mantener un horario regular de sueño: Dormir lo suficiente y mantener un horario regular de sueño puede ayudar a prevenir las migrañas.
Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a prevenir las migrañas al reducir el estrés y mejorar la salud en general.
Evitar el estrés: El estrés es un desencadenante común de las migrañas, por lo que es importante encontrar formas de reducirlo, como practicar la meditación o el yoga.
Factores de riesgo:
Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar migrañas incluyen:
Ser mujer: Las mujeres son más propensas a padecer migrañas que los hombres.
Antecedentes familiares: Las personas con antecedentes familiares de migraña tienen más probabilidades de desarrollarla.
Edad: Las migrañas pueden comenzar en la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Complicaciones:
Aunque la migraña en sí misma no suele ser peligrosa, puede provocar complicaciones, como:
Depresión o ansiedad: Las personas que padecen migrañas frecuentes pueden desarrollar depresión o ansiedad debido al dolor y la discapacidad que causa la enfermedad.
Medicamentos para la migraña: Algunos medicamentos para la migraña pueden provocar efectos secundarios, como náuseas, mareos o somnolencia.
Migraña crónica: La migraña crónica es cuando una persona experimenta migrañas durante 15 o más días al mes durante al menos 3 meses. Esto puede ser debilitante y difícil de tratar.
Accidente cerebrovascular: Aunque es raro, las migrañas pueden aumentar ligeramente el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Pronóstico:
La migraña es una enfermedad crónica que puede ser debilitante para algunas personas, pero el pronóstico suele ser bueno con un tratamiento adecuado. Es importante trabajar con un médico para desarrollar un plan de tratamiento que funcione para cada individuo, y también es importante tomar medidas preventivas para reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas.
Conclusión:
La migraña es una enfermedad neurológica común que puede ser debilitante y difícil de tratar. Se caracteriza por episodios recurrentes de dolor de cabeza intenso y otros síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. Aunque la causa exacta de la migraña no se comprende completamente, se cree que es una combinación de factores genéticos y ambientales. El diagnóstico se basa en los síntomas y la exclusión de otras causas posibles de dolor de cabeza. El tratamiento puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos y terapias complementarias, y la prevención implica identificar y evitar los desencadenantes, mantener un horario regular de sueño, hacer ejercicio regularmente y evitar el estrés. Aunque la migraña puede ser debilitante, el pronóstico suele ser bueno con un tratamiento adecuado y medidas preventivas.
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]]>The post ¿Qué es el dengue? appeared first on Clinica Familiar La Luz.
]]>El dengue es una enfermedad causada por un virus transmitido por mosquitos. Los casos leves causan un salpullido y síntomas parecidos a la gripe. Algunas personas, en especial los niños, pueden manifestar formas más graves de la enfermedad, como el dengue hemorrágico o el síndrome de shock del dengue.
¿Cuáles son los síntomas?
¡Si presenta alguno de estos síntomas, acuda de inmediato a nuestra clínica!
Los síntomas del dengue clásico, son: fiebre alta, dolor de cabeza, de ojos, en los huesos y, cuando la enfermedad es grave, puede haber moretones y sangrado.
En el caso del nuevo tipo de dengue, conocido como asiático americano el cual produce cuadros de shock luego de presentar dolor abdominal.
Muchas personas no tienen ningún signo o síntoma de una infección de dengue.
Cuando se presentan los síntomas, pueden confundirse con otras enfermedades, como la gripe, y suelen comenzar entre 4 y 10 días después de la picadura de un mosquito infectado.
La fiebre del dengue causa una fiebre alta de 104 ºF (40 ºC) y cualquiera de los siguientes signos y síntomas:
La mayoría de las personas se recupera en aproximadamente una semana. En algunos casos, los síntomas empeoran y pueden ser mortales. Esto se llama dengue grave, fiebre hemorrágica del dengue o síndrome de shock del dengue.
El dengue grave ocurre cuando los vasos sanguíneos se dañan y gotean. Y disminuye la cantidad de células formadoras de coágulos (plaquetas) en el torrente sanguíneo. Esto puede llevar a un shock, hemorragia interna, fallo de órganos e incluso la muerte.
Los signos de advertencia de la fiebre del dengue grave, que es una emergencia que pone en peligro la vida, pueden desarrollarse rápidamente. Los signos de advertencia suelen comenzar uno o dos días después de que la fiebre desaparece, y pueden incluir:
Causas
El virus del dengue (DENV) se propaga por la picadura de mosquitos hembra, principalmente de la especie Aedes aegypti y, en menor medida, A. albopictus. Además, estos mosquitos también transmiten la fiebre chikungunya, la fiebre amarilla y la infección por el virus de Zika.
Se ha descrito algún caso de transmisión sexual, pero es muy poco frecuente. La forma de contagio mayoritaria es a través de la picadura de mosquitos.
Tipos de dengue
Existen cuatro serotipos del virus del dengue: 1,2,3 y 4. La primera vez que una persona es contagiada por cualquiera de estos cuatro virus, adquiere el dengue clásico. Nunca volverá a padecer dengue por el mismo virus, pero sigue expuesta a los demás serotipos.
Si la persona vuelve a ser picada por un mosquito portador de uno de los tres virus restantes, puede sufrir el dengue hemorrágico.
Diagnóstico
Criterios clínicos y de laboratorio
La fiebre hemorrágica del dengue se sospecha en niños con los criterios clínicos para el diagnóstico definidos por la Organización Mundial de la Salud:
Fiebre súbita que se mantiene alta durante 2 a 7 días
Manifestaciones hemorrágicas
Hepatomegalia
Las manifestaciones hemorrágicas abarcan al menos una prueba del torniquete positiva y la presencia de petequias, púrpura, equimosis, gingivorragia, hematemesis o melena. La prueba del torniquete consiste en el inflado de un manguito de un tensiómetro hasta un valor medio entre la tensión arterial sistólica y la diastólica durante 15 min. Luego, debe contarse el número de petequias que se forman dentro de un círculo de 2,5 cm de diámetro; el hallazgo de > 20 petequias sugiere fragilidad capilar.
¿Cómo se trata el dengue?
No hay tratamiento específico para el dengue. Usualmente analgésicos, hidratación y reposo en cama son suficientes para ayudar a los pacientes con su infección. Si sospechas tener dengue durante o después de tu viaje, busca tratamiento médico.
Como no existe un tratamiento para el dengue, es importante prevenir el ser contagiado por el virus.
¿Se puede prevenir la fiebre del dengue?
No existe ninguna vacuna para prevenir la fiebre del dengue. La mejor protección consiste en prevenir las picaduras de mosquitos que sean portadores del virus. Por lo tanto, asegúrese de:
Colocar mosquiteros en puertas y ventanas, y reparar enseguida los mosquiteros rotos o dañados. Mantener cerradas las puertas y las ventanas que no estén cubiertas por mosquiteros.
Hacer que su hijo lleve camisas de manga larga, pantalones largos, zapatos y calcetines cuando esté al aire libre, y que utilice una red sobre la cama por la noche para impedir la entrada de los mosquitos.
Usar repelente de insectos siguiendo las indicaciones de aplicación del producto en los niños. Escoger un repelente de insectos que contenga DEET o aceite de eucalipto de limón.
Limitar la cantidad de tiempo que su hijo pasa al aire libre durante el día, sobre todo a las horas del amanecer y del atardecer, cuando los mosquitos están más activos.
No proporcionar a los mosquitos lugares donde se puedan reproducir. Los mosquitos ponen sus huevos en el agua; por lo tanto, deshágase del agua estancada en objetos como recipientes y neumáticos viejos, y asegúrese de cambiar el agua de los floreros y de los bebederos de aves, perros u otros animales domésticos por lo menos una vez a la semana.
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]]>La gastritis es un término general para un grupo de enfermedades con un punto en común: la inflamación del revestimiento del estómago. La inflamación de la gastritis generalmente se produce por la misma infección bacteriana que provoca la mayoría de las úlceras estomacales. El uso frecuente de determinados analgésicos y beber demasiado alcohol también pueden contribuir a la gastritis.
Síntomas
Gastritis aguda
La gastritis, por lo general, no causa síntomas. Cuando se presentan, varían dependiendo de la causa y pueden consistir en dolor o malestar, o en náuseas o vómitos, problemas que con frecuencia se conocen como indigestión (dispepsia).
Gastritis crónica
Las náuseas y los vómitos intermitentes pueden ser el resultado de formas más severas de gastritis, como por ejemplo la gastritis erosiva y la gastritis por radiación.
Puede aparecer indigestión, especialmente en la gastritis erosiva, la gastritis por radiación, la gastritis por postgastrectomía y la gastritis atrófica. También puede producirse dispepsia muy leve en la gastritis aguda por estrés.
Causas
Las causas más comunes de gastritis son:
Ciertos medicamentos, como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno o naproxeno y otros fármacos similares
Consumo excesivo de alcohol
Infección del estómago con una bacteria llamada Helicobacter pylori
Las causas menos comunes son:
Trastornos autoinmunitarios (como anemia perniciosa)
Reflujo de bilis hacia el estómago (reflujo biliar)
Consumo de cocaína
Ingerir o beber sustancias cáusticas o corrosivas (como venenos)
Estrés extremo
Infección viral, como citomegalovirus y el virus del herpes simple (ocurre con más frecuencia en personas con un sistema inmunitario débil)
Tipos
La gastritis se puede clasificar según la duración de la patología y según sus síntomas y consecuencias. Según la duración, la gastritis puede ser:
Gastritis aguda: Una gastritis es aguda cuando dura algunos días y desaparece cuando lo hace el agente causante. La gastritis aguda suele estar causada por el consumo prolongado de algunos fármacos, como el ibuprofeno, la ingesta excesiva de alcohol o el estrés.
Gastritis crónica: Se produce cuando la enfermedad dura meses o incluso años. La principal causa de la gastritis crónica es la infección por la bacteria Helicobacter pylori. También puede deberse a una alcalinización del pH del estómago que se origina por el reflujo biliar.
Según la sintomatología y las consecuencias que pueda acarrear, la gastritis también se puede clasificar en:
Gastritis erosiva: Se produce cuando se origina una ulceración en la mucosa del estómago, debido a la debilidad de las mucosas que las protegen, que dejan pasar los ácidos. Tiene una gran relación con el abuso de tabaco y alcohol. Las erosiones pueden llegar a producir sangrado.
Gastritis atrófica: En este caso la capa protectora del estómago resulta afectada, incrementando el riesgo de sufrir cáncer de estómago. La causa más común de afectación de esta capa es la presencia de la bacteria Helicobacter pylori. La gastritis atrófica presenta otro tipo de síntomas, además de los comunes, como anemia, déficit de alguna vitamina o mala absorción de los nutrientes durante la digestión.
Diagnóstico
Entre las pruebas y exámenes que se pueden realizar para detectar una gastritis se encuentra el análisis de sangre, con el objetivo de analizar el nivel de glóbulos rojos y detectar una posible anemia que puede derivar en un debilitamiento del revestimiento del estómago.
La gastroscopia permite comprobar el interior del estómago y el estado de las mucosas.
El análisis de heces sirve para verificar si hay sangrado, que puede ser un signo de hemorragia digestiva causada por gastritis, y también para detectar la presencia de la bacteria Helicobacter pylori.
Tratamiento
El tratamiento depende de la causa específica:
Las gastritis crónicas asintomáticas no requieren tratamiento. En los pacientes sintomáticos se debe de individualizar el tratamiento.
En caso de que exista gastritis crónica antral asociada a Helicobacter pylori y se decida erradicarlo, disponemos de varias pautas, siendo la más frecuentemente utilizada la asociación de inhibidores de la bomba de protones, amoxicilina y claritromicina durante 7 ó 10 días.
Si existe anemia por niveles bajos de hierro, se indicará hierro para restablecer los depósitos. En las atrofias gástricas con niveles bajos de vitamina B12, se administrará esta vitamina de forma periódica.
Existen algunas normas dietéticas que mejoran los síntomas de estos pacientes, como evitar las grasas, salsas, picantes, especias…, así como realizar cinco tomas alimenticias diarias aunque de menor cantidad.
Factores de riesgo
Los factores que aumentan el riesgo de tener gastritis incluyen:
Infección bacteriana. Si bien la infección por Helicobacter pylori es una de las infecciones más frecuentes en seres humanos a nivel mundial, solo algunas personas infectadas desarrollan gastritis u otros trastornos del sistema digestivo superior. Los médicos consideran que la vulnerabilidad a la bacteria podría heredarse o podría tener origen en factores de estilo de vida, como el tabaquismo y la alimentación.
Uso frecuente de analgésicos. Los analgésicos comunes — como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno (Aleve, Anaprox) — pueden provocar tanto gastritis aguda como gastritis crónica. El uso regular de estos analgésicos, o tomarlos en cantidad excesiva, puede reducir una sustancia clave que ayuda a preservar el revestimiento protector del estómago.
Edad avanzada. Los adultos mayores tienen mayor riesgo de padecer gastritis porque el revestimiento del estómago tiende a volverse más delgado con la edad, y porque tienen más probabilidades que las personas más jóvenes de tener infección por H. pylori, o de tener trastornos autoinmunitarios.
Consumo excesivo de alcohol El alcohol puede irritar y corroer el revestimiento estomacal, lo que hace que el estómago sea más vulnerable a los jugos digestivos. El consumo excesivo de alcohol tiene más probabilidades de causar gastritis aguda.
Estrés. El estrés intenso debido a una cirugía importante, una lesión, quemaduras o infecciones graves puede provocar gastritis aguda.
Tu propio cuerpo ataca las células del estómago. La llamada gastritis autoinmunitaria ocurre cuando el cuerpo ataca las células que forman el revestimiento del estómago. Esta reacción puede deteriorar la barrera de protección del estómago.
Ponemos a su disposición servicios de primer nivel con precios asequibles
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]]>Se trata de una enfermedad bastante común. Normalmente, la incidencia aumenta después de los 20 años y es máxima entre los 40 y los 60, especialmente en los hombres. En las mujeres, también se produce un segundo pico de incidencia a partir de los 60 años.
Síntomas
Los cálculos, especialmente los minúsculos, pueden ser asintomáticos. Los cálculos de la vejiga pueden causar dolor en la parte inferior del abdomen. Los que obstruyen el uréter, la pelvis renal o cualquiera de los conductos de evacuación del riñón, producen dolor de espalda o un cólico renal. El cólico renal se caracteriza por un dolor insoportable e intermitente, que suele localizarse en la zona entre las costillas y la cadera, que se extiende por el abdomen y con frecuencia hasta la región de los genitales. El dolor tiende a producirse en oleadas, aumentando gradualmente hasta su máxima intensidad, para luego desaparecer en un periodo de 20 a 60 minutos. El dolor se irradia a la parte baja del abdomen, hacia la ingle y los testículos o la vulva.
Otros síntomas incluyen náuseas y vómitos, desazón, sudoración y presencia de sangre, de un cálculo o de un fragmento de cálculo en la orina. La persona puede sentir la necesidad imperiosa de orinar con frecuencia, en especial cuando el cálculo desciende por el uréter. Escalofríos, fiebre, ardor o dolor al orinar, orina turbia y maloliente, además de hinchazón abdominal en algunas ocasiones.
Causas
Los cálculos renales, a menudo, no tienen una sola causa definida, aunque diversos factores pueden aumentar el riesgo de presentarlos.
Los cálculos renales se producen cuando la cantidad de sustancias que forman cristales, como el calcio, el oxalato y el ácido úrico, en la orina es mayor de la que pueden diluir los líquidos presentes en esta. Al mismo tiempo, la orina puede carecer de sustancias que impidan que los cristales se adhieran unos a otros, lo que crea un entorno ideal para la formación de cálculos renales.
Diagnóstico
Si su hijo siente un dolor en el flanco o presenta sangre en la orina o cualquier otro síntoma de tener cálculos renales, consulte a un médico lo antes posible. Si su hijo siente dolor y tiene nauseas, vómitos, fiebre, escalofríos o problemas para orinar, solicite atención médica de inmediato en un clínica de urgencias o sala de emergencias de un hospital.
Para diagnosticar cálculos renales, el médico preguntará sobre los síntomas y su duración, la alimentación de su hijo, factores que puedan causar deshidratación, cualquier antecedente familiar de cálculos renales o de cualquier enfermedad o afección que pueda afectar los riñones o el tracto urinario.
Hará un examen médico y seguramente ordenará un análisis de sangre, de orina o de funciones renales para determinar la presencia de cálculos renales. Suelen emplearse exámenes por imagen (como la ecografía, la radiografía o la tomografía computarizada) para observar mejor los riñones. Si existen cálculos, los exámenes por imagen pueden revelar su tamaño y ubicación precisa, lo cual permitirá al médico elegir el tratamiento más adecuado.
Prevención
En una persona que ha eliminado un cálculo de calcio por primera vez, la probabilidad de formación de otro es de aproximadamente el 15% dentro de 1 año, el 40% en 5 años y el 80% a los 10 años. Las medidas necesarias para prevenir la formación de nuevos cálculos varían según la composición de los ya existentes.
Es recomendable beber grandes cantidades de líquidos (8 a 10 vasos de 300 mL al día) para prevenir todo tipo de cálculos. Otras medidas preventivas dependen en parte del tipo de cálculo.
Cálculos de calcio
Las personas con cálculos de calcio tienen un trastorno llamado hipercalciuria, en el cual el exceso de calcio se excreta en la orina. Para estas personas, tomar medidas que reduzcan la cantidad de calcio en la orina puede ayudar a evitar la formación de nuevos cálculos; una de estas medidas consiste en seguir una alimentación baja en contenido de sodio y alta en potasio. La ingesta de calcio debe estar próxima a los valores normales (de 1000 a 1500 mg diarios, alrededor de 2 o 3 raciones de productos lácteos al día). El riesgo de formación de un nuevo cálculo es en realidad mayor si la dieta contiene muy poco calcio, así que no debe tratarse de eliminar el calcio de la dieta. Sin embargo, las personas afectadas deberían evitar las fuentes de exceso de calcio, tales como los antiácidos que contienen calcio.
Los diuréticos tiacídicos como la clortalidona o la indapamida también reducen la concentración de calcio en la orina de las personas afectadas. Tomar citrato de potasio ayuda a corregir el bajo nivel de citrato en la orina, una sustancia que inhibe la formación de cálculos de calcio. La restricción de proteína animal en la dieta puede ayudar a reducir el calcio en la orina y el riesgo de formación de cálculos en muchas personas con cálculos de calcio.
Factores de riesgo de los cálculos renales
Existen muchos factores de riesgo para la formación de cálculos renales. Algunos de los más comunes son:
Tendencia familiar a la formación de cálculos.
Alimentos con alto contenido de sal, carne y alimentos procesados, y baja en frutas y verduras.
Baja producción de orina por no beber suficientes líquidos.
Otros factores de riesgo incluyen:
Afecciones hereditarias específicas (hiperoxaluria, cistinuria).
Ciertos medicamentos como el fármaco anticonvulsivo topiramato, por ejemplo, o el medicamento para la presión arterial, frosemida, que elimina el agua del cuerpo.
Bloqueo del flujo de orina.
Infección renal.
Insuficiente actividad física, como cuando se usa un yeso después de una cirugía. Esto puede hacer que el calcio salga de los huesos y se acumule en las vías urinarias lo que contribuye a la formación de cálculos.
Enfermedad intestinal.
Cirugía para bajar de peso.
Cambios en el estilo de vida
Cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de cálculos renales:
Bebe agua todo el día. En el caso de las personas con antecedentes de cálculos renales, los médicos suelen recomendar que beban suficientes líquidos para eliminar unos 2,1 cuartos de galón (2 litros) de orina al día. Tu médico puede pedirte que midas la cantidad de orina que eliminas para asegurarse de que bebes suficiente agua.
Si vives en un lugar de clima caluroso y seco, o si haces ejercicios con frecuencia, tal vez tengas que beber más cantidad de agua para producir suficiente orina. Si la orina es clara y transparente, es probable que estés tomando la cantidad suficiente de agua.
Consume menos alimentos ricos en oxalatos. Si tienes tendencia a formar cálculos de oxalato de calcio, tu médico puede recomendarte que reduzcas los alimentos ricos en oxalatos. Entre ellos se encuentran el ruibarbo, la remolacha, el quimbombó, las espinacas, la acelga suiza, las batatas, los frutos secos, el té, el chocolate, la pimienta negra y los productos de soja.
Elige una dieta con bajo contenido de sal y proteínas animales. Reduce la cantidad de sal que comes y elige fuentes de proteína no animales, como las legumbres. Considera usar un sustituto de la sal
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